名中医告诉你:坐月子期间要注意些什么产后康复技巧有这些

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首先,什么是“禁闭”?

“禁闭”可以追溯到西汉《礼记内则》,这被称为“月中”。它有2000多年的历史,是产后必需的仪式。从社会学和医学的角度来看,“禁闭”是帮助母亲成功跨越生理和心理过渡的关键时期。所谓的“限制”通常是指胎儿分娩至母体后的一段时间。通常需要6周,大约42天。

这段时间的药物被称为产褥期。在产褥期,应完成孕妇体质恢复,子宫复旧,恶露排出和牛奶正常排出。 (血腥恶露3-7天,糖尿病恶露4-14天,白槐2-4周)许多母亲在分娩后会很虚弱,需要休息一个月才能恢复产前状态。

中医认为,由于分娩后气血两虚,有必要弥补身体的虚弱。但是,如果你补充过多,或者弥补错误,它会导致过量并使你的身体虚弱。 (在台湾,人们认为禁闭是女性的一个非常重要的时期,并认为它们可以扭转身体健康。因此,本月的饮食和疾病预防非常重要。最早的月份中心也从台湾开始。)

产褥期所需的营养确实更高,几乎是女性生命的最高水平(主要疾病除外)。主要是因为在此期间,母亲必须恢复她的身体并为她的宝宝准备口粮(牛奶)。然而,更多的营养需求并不意味着将使用大鱼来弥补。

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第二,在禁闭期间你应该注意什么?

在分娩期间,女性下半身分泌物较多。此时,应保持清洁干净。建议用毛巾浸泡温水并清洁外面以免感染。

一般来说,你可以在分娩后一周后洗澡。最好擦洗澡,洗澡或淋浴,使脏水进入下半身并引起感染。

3.保持室内通风。房间的温度不应太高或太低。一般来说,你应该与你的母亲沟通,并感到舒适。

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三,在分娩期间,应该如何合理用餐?

我们在分娩期间的原则是一排两次调整和三次补充。

第一周:主要是排出多余的水分和毒素和恶露,每天喝生化汤,吃芝麻油和炒猪肝。

第二周:主要是增强骨骼和肾脏的功能,恢复骨盆。每天吃油炸的肾脏和杜仲粉有助于缓解骨骼等骨骼疼痛。

从第三周到月:你可以适当食用芝麻油鸡,人参,冬虫夏草等;大麦米,糯米粥,红豆汤,香油鱼(鲑鱼,鱿鱼,鱿鱼,m鱼,黄鱼等);蔬菜(菠菜,羽衣甘蓝,红色蔬菜等);水果(木瓜,苹果,荔枝,葡萄,莲花,哈密瓜,龙眼等);为了从食物中获取各种营养素,增加食欲,使母体迅速恢复。

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刘晓辉

广东省第二人民医院前中医师

积累了多年的产后治疗和调理临床经验

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